案例分析

美国建国期间的伟人富兰克林有一个习惯，每天晚上都把一天的情形重新回想一遍。他发现他有13个很严重的错误，下面是其中的三项：浪费时间，为小事烦恼，和别人争论冲突。聪明的富兰克林发现，除非他能够减少这一类的错误，否则不可能有什么成就。所以他一个礼拜选出—项缺点来搏斗，然后把每一天的输赢做成记录。在下个礼拜，他另外挑出个坏习惯，准备齐全，再接下去做另一场战斗。富兰克林每个礼拜改掉一个坏习惯的战斗持续了两年多。难怪他成为美国历史上最受人敬爱也最具影响力的人之一。

心理小建议

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每天列好当天计划清单：习惯的养成需要条理清晰，有一个计划清单更有利于同学们对时间的掌握以及提升对自我的要求。

可以从自我感兴趣的事物开始培养：学会一首自己喜欢的歌、学会跳自己喜欢的舞蹈。兴趣是习惯的老师，培养一个兴趣如同培养一个习惯一样，从兴趣入手会更加激发自己的积极性。

拥有足够的耐心：耐心是培养好习惯的基础，如果失去耐心，那么这21天同学们将过得十分躁动，培养耐心也是一门必修课。

早睡早起，保持身体健康：身体是第一位，只有拥有良好的身体素质，才能继续在养成良好习惯的道路上前行。